Mindful or mind full?
I strongly believe that it is crucial to take time-outs regularly in order to enable oneself to cope with the ongoing changing environment (VUCA), the daily challenges we all have but also unexpected challenges like we face today with Covid-19. Particularly in times of uncertainty and anxiety causing stress it is important to have some mindful moments through meditation and relaxations exercises in order to be in the here and now and let go all thoughts for a moment. It is never the situation itself that is stressful for us, but our handling of it!
Mindful oder mind full?
Achtsam oder geistig überladen? Ich bin der festen Überzeugung, dass es entscheidend ist, regelmäßig eine „mentale“ Auszeit zu nehmen, um sich mit dem sich ständig verändernden Umfeld (VUCA) zurechtzufinden sowie den täglichen Herausforderungen, die wir alle haben, aber auch unerwarteten Herausforderungen, wie wir es heute mit Covid-19 mit Kraft zu begegnen. Gerade in Zeiten von Unsicherheit und Angst, die Stress verursachen, ist es wichtig, einige achtsame Momente durch Meditations- und Entspannungsübungen zu haben, um im Hier und Jetzt zu sein und alle Gedanken für einen Moment loszulassen. Es ist nie die Situation selbst, die uns stress, sondern unser Umgang damit!
