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COACHING

let me guide you.

Coaching is about

Letting your music out and live YOUR life to your individual fullest – whatever it means for each and every individual. It is not about one size fits all. It’s about reflecting on…

what satisfies me?
what fulfills me?
what is my life purpose?
how can I reach my goals?
to what do I need to say “no” in order to say “yes” to something new.

Darum geht es beim Coaching

Beim Coaching geht es darum, „Ihre Musik rauszulassen“ und IHR Leben in vollen Zügen zu leben – was auch immer es für jeden Einzelnen bedeutet. Es geht nicht darum eine „Einheitsgröße“ für alle passend zu machen, sondern individuell auf jeden Einzelnen einzugehen. Es geht darum, über sich selbst zu reflektieren und in sich selbst „hineinzuhören“…

was macht mich glücklich?
was erfüllt mich?
was ist mein Lebenszweck – was möchte ich erreichen?
wie kann ich meine Ziele erreichen?
wozu muss ich „Nein“ sagen, um „Ja“ zu etwas Neuem sagen zu können.

Testimonials

Coaching work with Ilona was a fantastic and fruitful experience! She managed to have the right balance in knowing when and where to dig deeper. The emotionally hard steps outside of my comfort zone were guided with trust, empathy and the right questions. Thank you for the first steps into a different direction!

Sandra B.

Coaching Clientin

"Das Coaching hat mir sehr dabei geholfen, meine persönlichen Ziele genauer auszuarbeiten und auch praktisch an deren Erreichung zu arbeiten. Über Empathie, die richtigen Fragen und eine Vielzahl ganz unterschiedlicher tools, hat mir das Coaching sehr dabei geholfen, meinen persönlichen Zielen näherzukommen."

Nils E.

Coaching Client

"Mir war nicht bewusst wie traurig mich manche Dinge in meinem Leben gemacht haben. Fast schon verzweifelt hatte ich das Gefühl, ich sitze in meinem Leben fest und laufe ständig gegen eine Wand. In solchen Momenten ist eine außenstehende Person mit dem passenden Know-How gold-wert. Diese Person stellt einem gezielte Fragen und durch diese Fragen kommt man ins Grübeln. Das Grübeln führt dazu, dass man selber auf die für einen selbst sinnvolle Lösung stößt. Diese Person war Ilona. Mit einer einfühlsamen, verständnisvollen und positiven Art und Weise hat sie mich durch einen wertvollen Veränderungsprozess meines Lebens begleitet. Danke!"

Lara G.

Coaching Clientin

"Ilona hat mich vom 12.06.2019 bis zum 09.08.2019 in einem privaten Thema gecoacht. Mein Thema habe ich schon seit längerem mit mir rumgetragen und es sind schon des Öfteren deswegen Situationen passiert, die mich belastet und traurig gemacht haben.

Ilona ist eine wundervolle Zuhörerin und man vertraut ihr sehr schnell. Sie hat eine ruhige, respektvolle und warmherzige Ausstrahlung, die im ersten Gespräch sehr hilft sich zu öffnen. (Taschentücher sollten deswegen dabei sein.) Allerdings ist Ilona auch sehr strukturiert, präzise und bei vielen Fragen auch hartnäckig, was wiederum in den Folgeterminen extrem effektiv ist. Alle Fragen haben mir sehr dabei geholfen, Schritt für Schritt mich weiter zu bringen und mir alles klarer vor Augen zu führen. Keine ihrer Fragen waren für mich unklar gestellt, wenn, dann waren sie für mich schwierig zu beantworten, aber auch hier hat Ilona immer nochmal Hilfestellung geben können.

Was mich wirklich beindruckt hat, ist wie man doch selber auf Lösungen durch Coaching kommen kann. Sogar da, wo man denkt, dass es keine gibt. Man hofft auf vorgefertigte Ratschläge, aber durch Ilona kann man sie sich selber geben. Es war rundum eine tolle Erfahrung und jeder sollte Coaching ausprobieren, egal welchen Bereich es in seinem Leben betrifft. Man lernt viel über sich selbstr und kann einiges auch in anderen Bereichen wieder anwenden. Danke Ilona!"

Anne G.

Coaching Clientin

How does my coaching work?

Principle

My coaching is based on co-active coaching approach. One of the four cornerstones is that people are naturally creative, resourceful and whole which means nothing needs to be fixed and every human being has the potential in himself/herself to find the right answer to whatever needs to be answered.

In contrast to mentoring and/or counseling, it is the coachee himself/herself who finds his/her own solution which then is also more sustainable in really living what has been worked out.

Confidentiality

Coaching always takes place in a “safe space” which means that everything what has happened during the coaching will not be shared outside by the coach.

I would always encourage the coachee – particularly when coaching has been initiated by the employer – to share development/progress and/or outcome with the line manager.

Start

Before starting a coaching with a coachee, I would invite you to a so-called “chemistry call” of approx. 30 minutes in order to get to know each other and align on how and when to proceed incl. appointments.

Sessions

Sessions are held in English or German, internationally via phone, video call, skype or zoom.

So, if you are stuck in the hamster wheel of the daily routine, if you feel that something is missing, that your life is not fulfilling – start with reaching out to me.

After start

If – after the “get to know each other” call – we will enter into our “Coach-Coachee-Relationship” and I always start with the “Wheel of Life”. This is a reflection on eight dimensions of the life in terms how satisfied you are and it helps to focus throughout the coaching relationship. The accountability lies with the coachee.

The frequency and duration are very individual which I would align with you. In general, I offer 6 – 8 session à 60 minutes.

I also work a lot with homework – yes, you will need to reflect and observe also between our sessions. The homework supports your transformation to where you want to be.

Costs

This is a very good point and we should discuss individually.

I can support you!

…to find your way because this is the only way which counts for your life. Coaching is not Mentoring and/or Counselling. It does not give you directive and guidance; it helps you to find your directive and guidance by reflecting and listening to yourself with all your senses. You have the choice and you decide. Be the change you want to see.

Coaching should not be confused with therapy either.

Ich kann Euch dabei unterstützen, euren Weg zu finden. Coaching ist kein Mentoring und/oder Beratung. Coaching gibt keine Richtlinie und/oder Leitfaden vor, der danach abzuarbeiten ist; es hilft Ihnen, Ihren eigenen Weg zu finden, indem Sie sich selbst mit allen Sinnen reflektieren und zuhören. Du hast die Wahl und du triffst die Entscheidung. Sei du selbst die Veränderung, die du sehen möchtest.

Coaching sollte auch nicht mit Therapie verwechselt werden.